Atelier Yoga Automne

Je vous propose un atelier le DIMANCHE 29 SEPTEMBRE de 14h00 à 17h00. L'atelier abordera les énergies de l'automne.

Les journées se raccourcissent, le temps commence doucement à se rafraîchir, et le soleil laisse parfois place aux nuages. Cette saison où la nature nous offre ses couleurs chaleureuses et se relâche, laissant tomber ses feuilles et ses fruits qui s'en retournent à la terre, la nourrissent et la renouvellent... Pour nous c'est le temps du bilan, l'occasion de déposer ce dont nous n'avons plus besoin pour laisser la place au renouveau à venir.

Dans cette période où nous avons plus facilement tendance à nous disperser et à être agités, il est utile de pratiquer un yoga favorisant le recentrage du mental, le calme intérieur, le sentiment de confiance profonde et l'équilibre. Nous travaillerons particulièrement les postures, les respirations et les exercices d'ancrage, ceux qui nous aident à laisser descendre notre énergie dans le bas du corps et qui nous stabilisent. Stimuler notre force sera également dans nos objectifs, pour maintenir le feu intérieur accumulé pendant l'été et nous aider à accueillir l'hiver en toute sérénité.

On va chercher un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité en hiver.

Au programme: - Méditation - Pranayama - Comprendra également le pranayama (un exercice de respiration)

- Une pratique d'hatha yoga favorisant les postures d'ancrage et torsions

- Relaxation

Atelier ouvert à tous ! Même aux débutants !

Tarif : 30€ . Lieu : Centre Bien-être chez Jo & Elles 951 chemin du col du serre 83400 Hyères Apportez tapis et une couverture . Il y a des tapis si besoin !

Pour participer à l'atelier, je vous invite à vous inscrire via le formulaire de contact.

ou événement https://www.facebook.com/events/383426098984774/

Uniquement sur inscription. Nombre de places limité. Contact : Jessica Romeo 06 23 18 13 48