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Dis-moi où tu as mal je te dirai pourquoi: la colonne vertébrale

October 9, 2017

Aujourd'hui plus d'une personne sur cinq vit avec un mal de dos, ou a déjà été confronté à des douleurs chroniques ou répétitifs au niveau de la colonne.
Bien souvent, nous assimilons ces tensions à de faux mouvements, des efforts physiques trop intenses... Mais les "maux" parlent, et sont souvent le signe qu'à l'intérieur de nous, des tensions plus profondes cherchent à s'exprimer. La douleur se manifeste souvent à l’occasion de grands tournants de vie, notre mal de dos serait aussi un signal d’alarme, que nous aurions tout intérêt à écouter pour en apprendre davantage sur nous-même et sur notre rapport aux autres.

 

Dans le Hatha Yoga, la colonne vertébrale est le centre de santé et de sérénité. Celle-ci abrite le centre de notre système nerveux, qui est le système de communication du corps. Que ce soit dans les positions assises (durant la pratique de la méditation et le pranayama) ou bien dans les asanas (les postures) la colonne vertébrale est sollicitée. Les postures de yoga permettent de la maintenir en bonne santé.
La colonne vertébrale supporte l'ensemble du squelette humain. Elle se compose de sept vertèbres cervicales au niveau du cou, de douze vertèbres dorsales dans la partie supérieure et médiane du tronc, de cinq vertèbres lombaires situées dans sa partie inférieure, de cinq sacrées et quatre coccygiennes dans la région pelvienne. 

 


Le haut du dos correspond à la région du cœur et au centre énergétique cardiaque. Les vertèbres cervicales se rapportent à la communication et ouverture face à la vie. Aussi, les douleurs dans cette région du dos viennent d'émotions négatives refoulées que nous traînons depuis un moment, que nous refusons de voir en nous. Nous avons de grandes attentes face aux autres mais de la difficulté à exprimer nos véritables émotions, si bien que la colère, la peur de ne pas être aimé ou le manque de support affectif apparaissent.

Le milieu du dos  représente la grande région thoracique du corps comprise entre le cœur et les vertèbres lombaires. C'est une région de culpabilité émotionnelle et affective. Les malaises au milieu du dos sont le signe clair d'une relation difficile avec la vie et les situations de notre existence: la culpabilité dans des situations où nous n'avons pas à nous sentir coupable,  avoir une faible confiance en nous-même. Cela peut démontrer aussi un grand sentiment d'impuissance face à une situation présente difficile à traiter et où nous avons besoin d'aide.

 

Le bas du dos dénotent la présence d'insécurités matérielles (travail, argent, biens) et affectives. « j'ai peur de manquer de ... ! », « Je n'y arriverai jamais ! », « Je ne pourrai jamais réaliser cela ! » expriment bien les sentiments intérieurs vécus.  Nous sommes tellement préoccupés pas tout ce qui est matériel que nous ressentons de la tristesse car il y a un vide. Nous avons de la difficulté à faire face aux changements et à la nouveauté qui se présentent à nous car nous aimons nous sentir en sécurité dans notre  routine et nos vieilles habitudes.
 

Pour en savoir plus sur chaque vertèbre qui des informations additionnelles sur la source du malaise: ici
 

 

Au Yoga, la colonne vertébrale, ce n'est pas seulement un squelette,  c'est le canal  énergétique (Sushumna) qui conditionne notre existence même : notre santé, notre état mental, notre équilibre émotionnel, notre  contact avec le Soi. C'est dans ce canal énergétique que passe l'énergie du souffle: le prana (l'énergie vital) le long des septs chakras. 
Selon la philosophie, la pratique du yoga permet de véhiculer l'énergie vitale, et la faire monter le long de la colonne vertébrale afin d'atteindre Samadhi (l'éveil). Elle est le souffle de vie véritable : axe vertical, elle redresse l’homme sur terre. Mais aussi, elle l’élève au ciel. 
En yoga, la structure de notre corps  est déterminée par la colonne vertébrale. La grande majorité des postures agissent sur celle-ci, avec des flexions avant, arrière ou latérale pour une meilleure posture. La pratique permet d'acquérir une meilleure souplesse au niveau de la colonne, mais surtout de générer une intense ciruclation du prana afin de libérer les tensions physiques mais aussi émotionnelles et de veiller au bon état de la colonne vertébrale.
Les flexions avant travaillent à l'étirement de la zone lombaire.
Les flexions arrière travaillent à celle du secteur dorsal.
Les torsions donnant aux disques intervertébraux un considérable supplément de souplesse.

 

Le corps envoie des messages importants que nous devons écouter afin de garder un bon équilibre émotionnel. Prendre le temps de s'écouter intérieurement, de se connecter à notre être intérieur, de poser des mots sur nos maux.


 

Bibliographie :

  • Michel Odoul ; Dis-moi où tu as mal Je te dirai pourquoi

  • Jacques Martel ; Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

Images :

  • Anatomie Colonne vertébrale

  • Roger Fiammetti; Les cartes du langage émotionnel

 

 

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