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August 21, 2019

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© 2016 par Jessica Romeo Hatha Yoga - Créé avec Wix.com  - Mentions légales

HATHA YOGA

Le Yoga signifie l’union entre le corps et l’esprit.

 

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Yoga n'est ni une science occulte, ni une technique de relaxation et ce n'est pas non plus une religion. Le yoga est une recherche intérieure qui en commençant par réconcilier l'homme avec lui-même, lui  permet ensuite de se mettre en harmonie avec son entourage, son environnement et finalement avec l'Univers. 

Le yoga permet de changer la façon dont nous percevons les choses. L'objectif principal du yoga est de libérer l’homme de ses tourments intérieurs, de libérer son esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.Le Yoga nous aide à regarder en nous-mêmes, à atteindre ce qui est auparavant inaccessible, pour mieux nous connaître.

La signification du terme Hatha est composé de deux mots, « Ha » qui signifie  Soleil et « tha » qui signifie Lune. La recherche de l'équilibre fondamental va passer par la maîtrise du corps en accord dans une quête d'union . 
La pratique du Hatha Yoga est une discipline du corps et de l'esprit. Par un enchaînement d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, le corps retrouve son équilibre et acquiert plus de souplesse, le mental s’apaise et l’esprit devient clair et positif. Le bien‐être et l’harmonie en découlent. Il équilibre, harmonise, purifie et fortifie le corps, le mental et l'âme.
Le Yoga permet de maîtriser la force qui est en chacun de nous afin de reprendre le contact avec soi même.

Quels sont les bienfaits ?

Bienfaits physiques :

  • plus de souplesse

  • revitalise les organes internes, par un système de massage ou d’oxygénation.

  • renforce le corps : travail de tous les muscles

  • assouplit la colonne vertébrale

  • permet une meilleure circulation sanguine

  • renforce le système immunitaire

  • assure une meilleure longévité

 


Bienfaits psychologiques :

  • développe la concentration (mémorisation d’enchainement, oxygénation)

  • développe la persévérance et l’endurance (par le travail régulier des postures),

  • aide à contrôler ses émotions et le stress

  • élimine les pensées négatives et augmentent notre joie de vivre

  • permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Le Yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous, unique et irremplaçable.