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August 21, 2019

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© 2016 par Jessica Romeo Hatha Yoga - Créé avec Wix.com  - Mentions légales

Trouver le type de Yoga qui vous correspond

Aujourd'hui, on peut difficilement parler de yoga au singulier. En effet, depuis ses origines, le yoga évolue, change, s’enrichit.
De nombreux professeurs de yoga ont apporté leur touche personnelle pour faire évoluer cette pratique qui vous convient à tout type de corps ou de tempérament. Le Yoga développe la force et l'équilibre ainsi que la flexibilité qui est une conséquence de la pratique, et non pas une condition préalable. Tous les styles de yoga créent une sensation de légèreté, de facilité et de détente. 

 

 

  HATHA YOGA

Traditionnel


Une des méthodes la plus connue en Occident. 
C’est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies: physiques, psychiques et spirituelles.
Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit pour apporter détente et bien-être.
Le Hatha-yoga est non compétitif, avec une qualité d’écoute corporelle et vise à maintenir une bonne vitalité et santé à tout âge.
Chacun va à son propre rythme. On apprend à écouter son corps mais aussi ses pensées et ses émotions.


Bienfaits: Apprendre à mieux gérer son stress, réduire l'anxiété et états dépressifs passagers...

                               ASHTANGA YOGA

Dynamique

Idéal pour les personnes qui recherchent une pratique dynamique en conciliant l'effort et l'épanouissement pour un bien-être physique et mental. 
C'est un style plus vigoureux du yoga. Il propose une série de postures (40 postures pour la première série dans un ordre précis) en suivant le rythme de sa respiration (Ujjayi Pranayama) ce qui permet d'atteindre un flow afin d'effectuer un nettoyage interne.
L'aspect répétitif donne un caractère méditatif à cette série, plus on la répète mieux on la maîtrise. 

Bienfaits: Affiner sa silhouette, se sculpter,  se dépenser par des exercices dynamiques.

        VINYASA FLOW YOGA
    En Mouvement

Issu de l'Ashtanga Yoga , le Vinyasa Yoga est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Il est plus libre et créatif. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.
Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente.

Bienfaits: Se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps qui apporte la force, l'endurance et la souplesse, maîtrise de la concentration...

BIKRAM YOGA
De la Sueur

 

Ce yoga se pratique à une température de 40°C, avec un enchaînement dynamique de 26 postures. L’objectif est de tonifier le corps, pour chauffer et étirer les muscles, les ligaments et les tendons, tout en facilitant l'élimination des toxines du corps par la sueur. Il permet aussi d'acquérir un nouvel équilibre et faire le plein d’une énergie nouvelle qui dynamise l’organisme et apaise l’esprit. Idéal pour tous ceux qui aiment transpirer.

Bienfaits: Une meilleure oxygénation du sang, une amélioration du fonctionnement au niveau du cœur, un massage du système lymphatique et un drainage de celui-ci...

 

BIKRAM YOGA
De la Sueur

 

Ce yoga se pratique à une température de 40°C, avec un enchaînement dynamique de 26 postures. L’objectif est de tonifier le corps, pour chauffer et étirer les muscles, les ligaments et les tendons, tout en facilitant l'élimination des toxines du corps par la sueur. Il permet aussi d'acquérir un nouvel équilibre et faire le plein d’une énergie nouvelle qui dynamise l’organisme et apaise l’esprit. Idéal pour tous ceux qui aiment transpirer.

Bienfaits: Une meilleure oxygénation du sang, une amélioration du fonctionnement au niveau du cœur, un massage du système lymphatique et un drainage de celui-ci...

 

  IYENGAR YOGA

Le sens du détail
 

C'est un style de yoga très technique  par la particularité de l'utilisation d'accessoires tel que les blocs, courroies, appuis divers pour maximiser les étirements. 
Les postures visent au maintien de l’alignement, de l’équilibre avec une certaine rigueur. La pratique associe les Pranayamas et l’observation de l’effet des postures au niveau physiologique, mental et spirituel. Le professeur corrige les positions des élèves.



Bienfaits: Apporte souplesse et force, permet de lutter contre les maux de dos, rend le fonctionnement des organes internes plus harmonieux...

 

 

YIN YOGA
Se dépasser

La pratique du Yin Yoga vise comme l'acupuncture à travailler avec les méridiens et faire circuler l'énergie.
Pour cela le pratiquant détend complètement ses muscles dans les postures tenues entre 3 à 7 minutes essentiellement au sol. Il y a trois règles, qui sont observées pendant une session:
trouver sa posture , rester immobile et tenir la posture jusqu’au bout dans le but d’étirer les tissus profonds, les articulation, gagner en souplesse mais aussi de mieux se connaître par une introspection profonde.

Bienfaits: Apporte souplesse du corps et de l’esprit, activation des méridiens (nadis) et méditation...

  IYENGAR YOGA

Le sens du détail
 

C'est un style de yoga très technique  par la particularité de l'utilisation d'accessoires tel que les blocs, courroies, appuis divers pour maximiser les étirements. 
Les postures visent au maintien de l’alignement, de l’équilibre avec une certaine rigueur. La pratique associe les Pranayamas et l’observation de l’effet des postures au niveau physiologique, mental et spirituel. Le professeur corrige les positions des élèves.



Bienfaits: Apporte souplesse et force, permet de lutter contre les maux de dos, rend le fonctionnement des organes internes plus harmonieux...

 

       KUNDALINI YOGA
Spirituel

Le terme Kundalini se rapporte à une énergie vitale qui circule le long de la colonne vertébrale (représentée comme un serpent).
Lorsqu'elle est activée correctement, cette énergie remonte jusqu'au sommet du crâne en se déplaçant le long des sept principaux chakras d'énergie et libère la conscience. 
Cette pratique consiste à dégager l’énergie de Kundalini à la base de la colonne vertébrale et à l’élever vers le haut. La pratique comporte les poses classiques, le souffle, la coordination du souffle et du mouvement (Kriyas), la méditation, les mantras. 

Bienfaits: Renforce le système immunitaire, chasse le stress, apprend à mieux gérer ses émotions, meilleure qualité du sommeil...
 

YOGA NIDRA 
Sommeil éveillé

Ou Yoga du Sommeil, est une pratique d'état de relaxation générale.
Se pratiquant généralement allongé, c'est une technique de visualisation en relaxation profonde très similaire au sommeil lent, léger.
Elle vise à vider l’esprit afin de préparer à la méditation.

Bienfaits: Une meilleure gestion du stress, l'amélioration de la qualité de sommeil, une pacification du mental, meilleure gestion des émotions...